“Everything in this world deteriorates over time.”
And that includes our brains. As we age—especially during our working years when mental energy is constantly drained—it's not uncommon to feel like your thinking is sluggish, ideas don’t flow, or you simply feel mentally blocked. If left unchecked, this could affect your performance and well-being. So why not use your free time to stimulate your brain and become even smarter?
Let’s explore five hobbies that not only help boost your intelligence but also improve your overall mental health. Find one that suits your lifestyle!
Playing a Musical Instrument:
Many of us were introduced to music as children, but as we grow older, playing music often takes a back seat. If you're looking to sharpen your mind, consider picking up an instrument again.
333How it helps your brain:
- Helps preserve memory as you age
- ช่วยเพิ่มความจุของความจำระยะสั้นให้กับสมอง
- ช่วยให้สมองจดจำข้อมูลได้นานขึ้น
- ช่วยเพิ่มความสามารถในการแยกแยะข้อมูลเล็ก ๆ ในพื้นที่ที่ซับซ้อนภายในสมอง
นอกจากจะช่วยให้คุณฉลาดขึ้นแล้ว การเล่นดนตรียังช่วยบำบัดจิตใจ ช่วยลดความเครียด สร้างอารมณ์ดีให้กับคุณได้ด้วยนะคะ
ท่องเที่ยว : หากคุณหมดไฟในการทำงาน คิดงานอะไรไม่ค่อยออก สมองตัน ๆ แนะนำว่าลองพักสมอง ออกไปเที่ยวดูค่ะ ไปเที่ยวในสถานที่ใหม่ ๆ ที่ยังไม่เคยไป การได้พบอะไรใหม่ ๆ ทั้งสิ่งแวดล้อม ผู้คน อาหารและวัฒนธรรมจะช่วยเยียวยาคุณให้ดีขึ้น
- การเที่ยวช่วยลดความเครียดได้
- ช่วยให้มีความคิดที่กว้างไกลขึ้น
- ได้เรียนรู้และสัมผัสกับแนวคิดใหม่ ๆ ที่ช่วยให้มีไอเดียเจ๋ง ๆ เพิ่มขึ้น
เล่นเกม : การเล่นเกมอาจเป็นปัญหาใหญ่ที่ผู้ใหญ่หลายคนมักต่อต้าน แต่สำหรับยุคนี้แล้วการเล่นเกมถือว่าเป็นอีกหนึ่งงานอดิเรกที่คนรุ่นใหม่นิยม และยังมีประโยชน์ในการช่วยพัฒนาสมองไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกมแนวไหนก็ตามค่ะ
- การเล่นเกมช่วยส่งเสริมและสร้างความสามารถในการแก้ปัญหา
- การเล่นเกมเปรียบเสมือนได้ออกกำลังกายสมอง ช่วยให้มีความจำดีขึ้น
- เพิ่มความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการ
และนอกจากจะช่วยให้คุณฉลาดขึ้นด้วยแล้ว ปัจจุบันยังมีหลายเกมที่ช่วยสร้างรายได้ให้กับผู้เล่นหลักล้านเลยนะคะ เช่น การขายไอเทมในเกม การแข่งขันเกมในระดับต่าง ๆ ต้องบอกว่าการเล่นเกมคงไม่ใช่เรื่องไร้สาระอย่างที่ใครเคยคิดเหมือนแต่ก่อนแล้วค่ะ
เข้าครัวทำอาหาร : ฟังดูแล้วยังสงสัยกันใช่ไหมคะว่ามีความเกี่ยวข้องกับความฉลาดอย่างไร ลองมาคิดกันใหม่อีกทีนะคะเพราะการทำอาหารจะต้องเจอกับอาหารหลากหลายเมนูที่มีวิธีทำ วัตถุดิบ เครื่องปรุงที่แตกต่างกัน จึงต้องใช้สมาธิ ความคิด ความจำ การวางแผนในการทำแต่ละเมนู เพราะฉะนั้นการทำอาหารจึงกลายเป็นงานอดิเรกที่มีประโยชน์กับสมองมากค่ะ
- การทำอาหารช่วยในเรื่องการบริหารจัดการได้ดีขึ้น
- ช่วยให้เก่งในเรื่องการคิดพลิกแพลง แก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า
- ช่วยให้เกิดความคิดสร้างสรรค์
ออกกำลังกาย : การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา เป็นกิจกรรมที่ช่วยให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไปพร้อมกับการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง โดยทุกครั้งที่ออกกำลังกาย ระบบเลือดจะไหลเวียนดีขึ้น รวมทั้งมีออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงสมองมากขึ้น
- ช่วยกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ประสาท
- ส่งผลดีต่อสมองส่วนความจำ
- เพิ่มความสามารถในการแก้ปัญหา การวางแผน และความคิดสร้างสรรค์
และสำหรับใครที่เครียดบ่อยด้วย การออกกำลังกายก็ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีนะคะ เพราะเมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะช่วยผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างเซโรโทนิน, โดพามีน และเอ็นดอร์ฟิน ช่วยลดความเครียดได้ดี อยากฉลาด สุขภาพดี แถมอารมณ์ดี ต้องออกกำลังกายกันบ่อย ๆ นะคะ
------------------------------------------
ชมข้อมูล คอนโดติดรถไฟฟ้า ทาวน์โฮมอ่อนนุช ทาวน์โฮมรังสิต บ้านเดี่ยวบางนา บ้านแฝดสไตล์บ้านเดี่ยว และติดตามข่าวสารของ เรียลแอสเสท ได้ที่นี่
Website : www.realasset.co.th
Facebook : www.facebook.com/RealAssetDevelopment
Instagram : www.instagram.com/realasset.development/
LINE@ : @realasset
โทร : 1232
อีเมล : info@realasset.co.th
